Description
Cette formation vidéo de 3 heures 30 minutes explore la pleine conscience appliquée au quotidien : manger conscient, conversation consciente, travail conscient. Vous recevrez 10 méditations guidées de 5 à 15 minutes à pratiquer selon votre emploi du temps. Un guide d’intégration progressive et un journal de mindfulness accompagnent le programme pour mesurer votre progression.
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