Description
Un programme structuré sur 30 jours avec des vidéos quotidiennes de 10 minutes, des guides d’action et des suivis personnalisés. Vous établirez progressivement de nouvelles habitudes : hydratation, mouvement, nutrition, sommeil et gestion émotionnelle. Incluye un tableau de suivi, des défis hebdomadaires et une communauté d’apprenants pour vous motiver.
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